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2008年10月18日 (土)

これ以上のAvは無理!!

20_10_18_2今朝も能郷の黒津まで走ってきました
先週のように前日に100キロオーバーの走りをしてないから体は疲労が抜けているはず・・・ 密かのスクワット1日百回も2日程こなした・・・(^-^o)

って事でAvを縮めるには黒津までのAvを如何に縮めるかにかかっていると最近になってようやく分かった・・・
下りが多い帰り道はスピードを稼げると思う程には稼げないのが現実・・

20_10_18_1安いキャノンデールだからマシンの性能よりも自分の体調が大事ですが本音としてはキシリウムのホィールが欲しいが金がない (-_-;←キシリトールとキシリウムを勘違いしていたアホ

って事で157号線の黒津のいつものゲートでAv 27キロ 
過去のAvの最高25.6を1.4キロ上回った(^-^o)

20_10_18_3過去のAvの最高は27.9キロ
単純に黒津までのAvが1.4キロ上回っているので往復のAvが1.4キロ上回るとは思ってもいませんが、せめてAv28キロを出したい
帰りも意外と登り坂が多いし日当の長い登り坂はAvを下げてしまうので、いつもは坂の手前で取らない休憩を取って坂に望みました(^-^o)←アホ

20_10_18_4って事で日当から必死に走って30キロ以上のスピードを持続しようと走りますが年のためかなりハードで難しい
本巣トンネルの手前から赤石に迂回して最後の山越えをするが30キロを下がってしまうしモレラの手前から信号と渋滞でどんどんスピードが落ちます
体力もなくなりヘロヘロで走って何とか自宅の玄関にたどり着いて・・・
Av 28.6キロ!!
やったぁ!!

20_10_18_5嬉しくてルンルンでキャノンデールを家に入れてタイヤを拭いてフレームの油を落として部屋に入れてサイコンを撮影したら・・・・(-_-;
Avが0.1キロ下がってしまって28.5キロになってしまった (^-^o)

今日のキャノンデールの
Av 28.6キロ
今日の最高速度 56.5キロ
今日のDst 74.01キロ
今までのキャノンデールのOdo 604.6キロ

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コメント

マサヒさん、おばんですぅ♪
AV28.6kmはすごいことですよ。
私はショップの練習でやっと27km台です。
今度のメンバー2名は山スキー仲間ですので、
ショップの朝練に参加してません。みなさん
ロードは最近始めたばかりで素人なんですよ。
追加の一人はネットで知り合って初参加の人です。
またの機会に、ぜひお願いしますね。でわ!

投稿: YAMADA | 2008年10月18日 (土) 20時44分

YAMADAさん 折角のお誘いでしたがごめんなさい
来月は絶対に大丈夫ですから是非朝練のメンバーでない人たちとの走りに誘ってください
ちょっと九頭竜に朝の7時は・・・です

Avを気にしないようにしていますがロードだと気になってしまいますね(^-^o)
でもこれ以上は無理です

明日は気をつけて走ってください
レポートを楽しみにしています

投稿: マサヒ | 2008年10月18日 (土) 21時49分

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